ストレッチとは

・ストレッチ


多くの場合、筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げることを目的として行われるが、ストレッチはそのほかにもいろいろなメリットをもたらす。
なお、ここでいう筋肉とは骨格筋のことである。
「ストレッチ」という言葉は、1960年頃にアメリカ合衆国 アメリカで発表されたスポーツ科学の論文中で使われ始め、1970年代後半より急速に概念が広がった。
ボブ・アンダーソン (科学者) ボブ・アンダーソンの著した『STRETCHING』(1975年)が普及を大きく促進したといわれる。アンダーソンが提唱した静的ストレッチは現在、広く用いられている。
ストレッチには静的ストレッチのほかにも、筋肉の伸張・収縮を繰り返す動的ストレッチ、リハビリテーションの手法を取り入れたPNFストレッチなどがある。


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・ストレッチ - Wikipedia
多くの場合、筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げることを目的として行われるが、ストレッチはそのほかにもいろいろなメリットをもたらす。 ... アンダーソンが提唱した静的ストレッチは現在、広く用いられている。 ...

・健康ストレッチ講座/正しいストレッチ運動の仕方
普段の生活に気軽に取り入れることのできるストレッチや、各種スポーツ時のストレッチなどを毎月更新します。 ... ストレッチや、運動をする前やした後に行うストレッチ ... ストレッチは毎日のちょっとした運動の中にも取りいれると効果がありす。 ...

・ストレッチ大辞典
当サイトでは正しいストレッチの知識を身につけて、効果的に実践するための情報を掲載しております。 ... 2009/12/10:ストレッチ大辞典mobileが完成しました。 ... 2008/03/25:「目的別のストレッチ」を追加しました。 ...

・ストレッチ体操・ストレッチ方法
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・ストレッチマン2
NHKによる公式サイト。クイズ、ゲーム等。

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